Главная » Кормящая мама » Диета кормящей матери: как похудеть?

Диета кормящей матери: как похудеть?

Диета кормящей матери: как похудеть?

Диета кормящей матери действительно может навредить, но только не ребенку, а самой матери, ведь она тратит в сутки около 500 Ккал, а ведь на ее плечах не только малыш, но и домашняя работа, элементарный уход за собой, не говоря уже о том, что некоторым мамочкам приходится и подрабатывать. Питание должно включать полноценную и разнообразную пищу, иначе организм просто истощится.

Диета кормящей матери: как похудеть?

Все мы знаем о том, что капуста способствует газообразованию, она содержит очень много клетчатки, которая не усваивается организмом, и действует наподобие жесткой щетки. Кишечник волнуется, таким же образом он может реагировать на хлеб, огурцы, но скажите, пожалуйста, каким же образом это может повлиять на грудное молоко?

Мифы о вреде этих продуктов пришли к нам из далекого прошлого, но сегодня уже доказана несостоятельность подобных суждений. Если кормящая мама всерьез увлечется сыроядением, тогда возможен метеоризм у обоих, потому как в пище преобладают сырые овощи, но если они прошли термообработку, их опасность сведена к минимуму.

Если у кормящей матери сложились «непростые» отношения с капустой, яблоками или бобовыми, если ее организм реагирует на их прием бурлениями в животе, можно смело утверждать, что у ребенка на них будет такая же реакция, т.к. эти процессы напрямую влияют на состав крови.

Диета кормящей матери: как похудеть?

Какие продукты способствуют большей питательности молока?

Период кормления ребенка является природным процессом. Это не болезнь, и не стресс, который угрожает жизни, здесь не требуется никакая диета кормящей матери. Ни одно живородящее живое существо на планете не меняет рацион своего питания после рождения детеныша.

Питание должно быть привычным, и беременность, и период лактации должны сподвигнуть вас на то, чтобы всей семьей перейти на здоровую, полезную пищу. Как правило, аллергия у ребенка возникает не на отдельный продукт, а на сложное блюдо, включающее различные приправы и добавки. Вы ничего не потеряете, если будете питаться проще, а наоборот, станете только здоровее.

Во время беременности ребенок опустошал «кладовую» полезных веществ матери, во время кормления ей так же придется растрачивать свои ресурсы, поэтому она ни в коем случае не должна быть голодной. Ее здоровье напрямую зависит от ее питания, и не только на период кормления, но и через год, два и так далее.

И так, мы определились, что диета при кормлении включает все, что считается здоровой и полезной пищей. Но и здесь нельзя снимать со счетов индивидуальность каждого человека. Каждый человек живет по своему ритму, в т. ч. и ритму усваивания тех или иных продуктов, у каждого своя правда о пользе и вреде.

Определенные продукты, употребляемые в неумеренных количествах, могут вызвать аллергию у ребенка, но если кормящая мама сведет их употребление к микродозам, это никак не отразится на ребенке, влияние на состав крови будет минимальным.

Если вводить аллергены через грудное молоко постепенно, это снизить риск возникновения аллергических реакций в дальнейшем. Таким образом, ребенок будет лучше приспосабливаться к этим продуктам.

Какие продукты не желательны в рационе питания кормящей матери::

  • с каждым годом польза коровьего молока снижается. Если раньше оно было основой питания ребенка, теперь оно переносится все хуже и хуже. Коровий белок в составе крови очень часто вызывает аллергию. Это не касается кисломолочных продуктов, в них белок находится в измененной форме, поэтому их можно употреблять в пищу;
  • наверное, все мамочки обращали внимание на то, что на многих продуктах детского питания написано: не содержит глютен. Этот белок в составе злаковых продуктов так же может вызвать непереносимость. Кормящей матери не стоит в своем питании упирать на макароны и хлеб;
  • овощи и фрукты красного цвета, а так же всякая экзотика. Они хуже перевариваются. А аллергия на «красное» может появиться, если мама имеет к ней предрасположенность. Но чаще всего такая реакция является следствием переедания, если, к примеру, мама съела полную чашку клубники;
  • алкоголь. Наверное, не надо говорить, чем он опасен в период кормления.

Если вам очень хочется попробовать что – нибудь запретное, например, ананас, вводите данный продукт постепенно. Сначала съешьте небольшой кусочек, если реакции нет, на завтра можно съесть кусочек побольше. Если и через несколько дней ничего не произошло, то уже, скорее всего, и не произойдет. Главное, не зацикливаться, нужно помнить о том, что можно есть, но нельзя переедать. Впрочем, переедать вредно не только в период лактации, мы все знаем об этом, но периодически «забываем».

Но все строго индивидуально. Опытный врач – дерматолог оценит не только состояние ребенка, но и обязательно осмотрит кожу матери, поинтересуется, не страдает ли она гастритом, экземой. А если они есть, спросит, правильно ли она питается. Ограничения во всем – это неправильная диета кормящей матери.

Если случай серьезный, и кожные проблемы приносят ребенку много неудобств, маме показана диета при кормлении. Рекомендуется питаться только белыми и зелеными овощами, безглютеновыми крупами и макаронами, из сладостей предпочтение отдается мармеладу, пастиле, простому печенью и сушкам, мясо можно есть любое, кроме курятины. Не возбраняется белая рыба, кисломолочные продукты без химических добавок.

Необходимо тщательно проанализировать свое здоровье. Если мама страдает гастритом, неполадками с желчным пузырем или поджелудочной железой, необходимо придерживаться щадящей диеты, т.к. все болезни внутренних органов неизбежно сказываются на усвоении пищи малышом.

Грудным молоком организм матери обеспечивают гормоны, а не количество съеденного и выпитого. Если пить горячую жидкость, можно добиться прилива молока, но его не станет больше, просто ребенку будет проще сосать.

Диета при кормлении практически никак не сказывается на качестве молока. Если каких – либо полезных веществ не достает, ребенок их обязательно получит из ресурсов материнского организма. От питания матери напрямую зависит ее самочувствие, а не грудное молоко.

Диета кормящей матери: как похудеть?

Проводились неоднократные исследования, в результате которых выяснилось, что дети первых месяцев жизни редко страдают пищевой аллергией. Наиболее часто появляется аллергия на детскую косметику, памперсы определенной марки или детские салфетки, стиральный порошок, воду недостаточного качества. А в период, когда малыш начал ползать, возможна аллергическая реакция на домашних животных.

Диета для кормящих не должна содержать редьку, чеснок и лук, иначе ребенок может бросить грудь. Данное утверждение не имеет под собой никакого основания, еще ни один грудничок не отказался от груди по этой причине.

Если ребенок долгое время страдает от аллергии на коже, его нужно перевести на искусственное питание.

Тогда ребенок может никогда не узнать о потенциальных аллергенах, не привыкнуть к ним, ведь если лишить его доступа к ним, это не значит решить проблему. В дальнейшем, вводя прикорм, можно значительно повысить риск аллергии. В материнском молоке содержатся все необходимые ферменты и вещества, которые помогают адаптации к аллергенам, в отличие от даже самых хороших смесей.

О admin

x

Check Also

Что кушать кормящей маме

Что кушать кормящей маме автор ЮлияАлександровна в Чт 13 Янв 2011 - 10:47 Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется: употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка); есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия; пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка; употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку). Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты: цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию); продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.); копчености, закусочные консервы, майонез; черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни); сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте). Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион.

Рецепты блюд для кормящих мам в первый месяц после родов: выпечка, рыба, индейка, говядина

Рецепты блюд для кормящих мам — что можно приготовить полезное и вкусное? Первый месяц для новорожденного - это очень нелегкий период, ведь он знакомится со всем, что его окружает.

Можно ли яблоки кормящей маме или нет?

Можно ли есть яблоки кормящей матери? Или стоит ограничиться Глянцевые, хрустящие, ароматные яблочки – ну кто же их не любит? Мы знакомы с этим фруктом с самого раннего детства, используем его как в сыром, так и термически обработанном виде, употребляем в сладких и соленых блюдах, а когда у нас появляется грудной малыш, сразу задаемся вопросом: «А можно ли яблоки кормящей маме?». Из этой статьи вы узнаете: Не стоит начинать есть яблоки в первые 2-3 недели после родов.

Питание кормящей мамы

Чтобы грудное молоко принесло пользу вашему ребенку, вы должны позаботиться о своем повседневном питании. Оно должно быть разнообразным и сбалансированным. Включите в ваш рацион продукты, которые содержат в достаточном количестве витамины, микроэлементы и минеральные вещества.

Что нельзя есть кормящей матери?

Какие продукты противопоказаны при грудном вскармливании? Грудное вскармливание имеет весомые ограничения в питании, а потому важно знать, что нельзя есть кормящей матери.

Меню кормящей мамы в первый месяц – рацион питания после родов

Меню кормящей мамы в первый месяц – рацион питания после родов Кормящей маме необходимо придерживаться специальной диеты, чтобы сохранить собственное здоровье и здоровье ребенка.

Питание кормящей мамы в первый месяц: меню, таблица продуктов

Особенности питания кормящей мамы в первый месяц жизни малыша Когда женщина становится молодой мамой, вся ее жизнь начинает вращаться вокруг маленького комочка, который приносит своим появлением счастье в дом.

Можно ли кормящей маме курагу и чернослив

Рацион питания у кормящих мам особенный. В нем есть место только полезным продуктам. Курага при грудном вскармливании ценна по многим причинам, если выбирать лакомство тщательно, знать, когда и сколько можно съесть.

Меню для кормящей мамы в первый месяц, Доктор01

Каким должно быть меню кормящей мамы в первый месяц жизни малыша? Этот вопрос волнует всех мам без исключения, ведь от вкуса и качества грудного молока зависит здоровье и самочувствие малыша.

Что можно есть кормящей маме? Советы, меню и рацион питания при лактации

Что можно есть кормящей маме? Советы, меню и рацион питания при лактации В вашем доме появилось счастье? Крохотное чудо нуждается в вас, как никто другой, а его маленький организм в вашем грудном молоке, особенно впервые месяцы жизни.

Рыбу ребенку

Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама. Рыбу ребенку Когда Какую Сколько Когда можно рыбу ребенку ? Рыба относится к очень полезным продуктам, она содержит много высоко качественного и легко усваиваемого белка.

Можно ли чернослив кормящим мамам

Чернослив, или по-другому, сушеная слива – это вкусный и полезный сухофрукт. Часто его рекомендуют употреблять в пищу людям с низким гемоглобином, а также тем, кто периодически страдает запорами.

Что нельзя есть кормящей матери: полный список продуктов и список продуктов-аллергенов

Что нельзя есть кормящей матери: полный список продуктов и список продуктов-аллергенов Во время естественного грудного вскармливания женщине приходится нести двойную ответственность за здоровье ребёнка.

Можно ли кормящей маме красное или белое вино: мнение специалистов

В настоящее время ведется много разговоров на тему — разрешено ли пить вино кормящей маме. Ответ врачей однозначный — вино и грудное вскармливание — это абсолютно несовместимые вещи.

Селёдка во время лактации: стоит ли рисковать

Любая мать хочет видеть своего ребёнка здоровым. А для этого нужно начинать заботиться о его будущем благополучии ещё с пелёнок. И в данном случае, ключевым становится правильное питание.

Меню кормящей мамы по месяцам

Грудное вскармливание непростое время для молодой мамы. После длительной беременности с токсикозом каждая женщина мечтает насладиться вкусной едой – жареным мясом или гамбургером, приобретенным в ближайшем кафе.

Манная каша детям

Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама. Манная каша детям Вредна ли манная каша детям ? Если раньше манная каша для детей считалась полезным продуктом, то сейчас многих родителей волнует вопрос: Можно ли давать ребенку манную кашу? Манная крупа — это крупа из молотой пшеницы, полученная в основном из эндосперма, в процессе производства пшеничное зерно лишается зародыша и большей части оболочек, т.е. значительной части минералов, витаминов и части белков.

Можно ли кормящей маме пить соки

В период грудного вскармливания женщине требуется внимательно следить за теми продуктами, которые она употребляет. Приходится отказываться от жирного, острого и сладкого. Все эти продукты вредны для малыша.

Что можно кушать кормящей маме: правила питания кормящей мамы

Разрешенные и запрещенные продукты для кормящей мамы Кормление ребенка грудью до 12-14 месяцев — огромный вклад матери в его здоровье. В этот период задается основа иммунной системы малыша.

Можно ли женщине, которая кормит грудью младенца, употреблять в пищу перепелиные яйца, Солнышко Моё

Можно ли женщине, которая кормит грудью младенца, употреблять в пищу перепелиные яйца? Мал золотник, да дорог – эта народная мудрость очень точно характеризует яйца перепелов.

Питание кормящей женщины — Здоровье кормящей мамы

Самое частое заблуждение, упорно курсирующее в среде кормящих женщин – это что при грудном вскармливании требуется какая-то особенная, чрезвычайно строгая диета иначе «всего малыша обсыплет аллергией»… Несчастные кормящие начинают изводить себя жесточайшими ограничениями, исключая из своего питания сладкое, соленое, кислое, острое, красное, зеленое и прочее.

Можно ли кормящей маме семечки жареные

Кормящие мамы любят поесть не меньше беременных девушек. Естественно, малыш питает всю энергию с маминого молока, поэтому есть нужно осторожно, чтобы не навредить ребенку, однако есть при этом нужно много.

Что можно кушать после родов? Принципы питания, примерный рацион, запрещенные продукты

Что можно кушать после родов? Разрешённые и запрещённые продукты, правила питания Кажется, после родов женщине можно забыть о различных запретах, однако питание кормящей матери всё ещё отличается большим количеством ограничений.

Можно ли кормящей подружке зеленую икру кушать?

Можно ли кормящей подружке зеленую икру? В нашей статье вы узнаете ответ на этот вопрос. Кроме этого, узнаете много интересной и полезной информации о данном продукте.

Рейтинг@Mail.ru